Les huiles essentielles qui sont
généralement considérées comme étant sécuritaires - GRAS (‘‘Generally
Regarded As Safe’’) - ou
qui sont certifiées comme additifs alimentaires - FA (‘‘Food Additives’’) - par
l’agence fédérale américaine de surveillance des aliments et des produits
pharmaceutiques - FDA (‘‘Food and Drug
Administration’’) – sont sécuritaires pour l’ingestion (absorption par voie
orale) comme complément alimentaire.
Certaines huiles (valériane, citron, pamplemousse, orange, et tangerine)
sont plus efficaces lorsqu’elles sont absorbées par voie orale (voir le tableau
suivant.)
Avant leur ingestion, les huiles
essentielles devraient être diluées dans des liquides liposolubles, tels que
l’huile végétale, le lait de soya ou le lait de riz. Selon la force de l’huile, une dilution plus
ou moins grande sera requise. Les huiles
essentielles les plus puissantes comme les huiles essentielles de cannelle,
d’origan, de lemongrass et de thym nécessiteront une
dilution plus grande que pour les huiles essentielles relativement douces comme
les huiles essentielles de lavande ou de rose (il est possible que l’huile essentielle
de rose ne nécessite aucune dilution).
Habituellement, il est recommandé de ne
pas ingérer plus de deux ou trois gouttes à la fois par période d’une durée
variant de quatre à huit heures. Parce
que les huiles essentielles sont tellement concentrées, une ou deux gouttes
suffisent souvent pour obtenir des bienfaits significatifs.
Les huiles essentielles ne devraient pas
être données comme compléments alimentaires à des enfants âgés de moins de six
ans. Les parents doivent faire preuve de
prudence avant d’administrer des huiles essentielles par voie orale à un
enfant, et les huiles essentielles devraient toujours être diluées avant
l’ingestion.
Parce que les huiles essentielles sont
extrêmement concentrées, elles doivent être gardées hors de portée des bébés et
des enfants. Si une huile essentielle est ingérée en grande quantité à la fois
(plus de cinq gouttes), il faut immédiatement consulter un médecin ou le centre
anti-poison.
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Nom anglais |
Nom français |
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Angelica |
Angélique |
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GRAS |
FA |
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Basil |
Basilic |
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GRAS |
FA |
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Bergamot |
Bergamote |
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GRAS |
FA |
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Celery Seed |
Graine de céleri |
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GRAS |
FA |
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Cedarwood |
Cèdre |
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|
FA |
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Chamomile, Roman |
Camomille romaine |
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GRAS |
FA |
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Chamomile, German |
Camomille allemande |
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GRAS |
FA |
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Cinnamon Bark |
Cannelle |
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GRAS |
FA |
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Cistus |
Ciste |
|
|
FA |
|
Citrus rinds (all) |
Zestes d’agrumes (tous) |
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GRAS |
FA |
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Citronella |
Citronnelle |
|
GRAS |
FA |
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Clary Sage |
Sauge sclarée |
|
GRAS |
FA |
|
Clove |
Clou de girofle |
|
GRAS |
FA |
|
Coriander |
Coriandre |
|
GRAS |
FA |
|
Cumin |
Cumin |
|
GRAS |
FA |
|
Dill |
Aneth |
|
GRAS |
FA |
|
Eucalyptus globulus |
Eucalyptus globuleux |
(FL) |
GRAS |
FA |
|
Elemi |
Élémi |
|
|
FA |
|
Fennel |
Fenouil |
|
|
FA |
|
Fir |
Sapin |
|
|
FA |
|
Frankincense |
Encens |
(FL) |
GRAS |
FA |
|
Galbanum |
|
(FL) |
GRAS |
FA |
|
Geranium |
Géranium |
|
GRAS |
FA |
|
Ginger |
Gingembre |
|
GRAS |
FA |
|
Grapefruit |
Pamplemousse |
|
GRAS |
FA |
|
Helichrysum |
Helichrysum |
|
|
FA |
|
Hyssop |
Hysope |
|
GRAS |
FA |
|
Juniper |
Genévrier, genièvre |
|
GRAS |
FA |
|
Laurus nobilis |
Laurier noble |
|
GRAS |
FA |
|
Lavendin |
Lavandin |
|
GRAS |
FA |
|
Lavender |
Lavande |
|
GRAS |
FA |
|
Lemon |
Citron |
|
GRAS |
FA |
|
Lemongrass |
Lemongrass |
|
GRAS |
FA |
|
Lime |
Lime |
|
GRAS |
FA |
|
Melaleuca alternifolia |
Arbre à thé |
|
|
FA |
|
Melissa (lemonbalm) |
Mélisse |
|
GRAS |
FA |
|
Mandarin |
Mandarine |
|
GRAS |
FA |
|
Marjoram |
Marjolaine |
|
GRAS |
FA |
|
Myrrh |
Myrrhe |
(FL) |
GRAS |
FA |
|
Myrtle |
Myrte |
|
GRAS |
FA |
|
Neroli |
Néroli |
|
GRAS |
FA |
|
Nutmeg |
Noix de muscade |
|
GRAS |
FA |
|
Orange |
Orange |
|
GRAS |
FA |
|
Oregano |
Origan |
|
GRAS |
FA |
|
Palmarosa |
Palmarosa |
|
GRAS |
FA |
|
Patchouly |
Patchouli |
(FL) |
GRAS |
FA |
|
Pepper |
Poivre |
|
GRAS |
FA |
|
Peppermint |
Menthe poivrée |
|
GRAS |
FA |
|
Petitgrain |
Petigrain |
|
GRAS |
FA |
|
Pine |
Pin |
(FL) |
GRAS |
FA |
|
Rosemary |
Romarin |
|
GRAS |
FA |
|
Rose |
Rose |
|
GRAS |
FA |
|
Rosewood |
Bois de rose |
|
|
FA |
|
Savory |
Sarriette |
|
GRAS |
FA |
|
Sage |
Sauge |
|
GRAS |
FA |
|
Sandalwood |
Bois de santal |
(FL) |
GRAS |
FA |
|
Spearmint |
Menthe verte |
|
GRAS |
FA |
|
Spikenard |
Nard |
|
|
FA |
|
Spruce |
Épinette |
(FL) |
GRAS |
FA |
|
Tarragon |
Estragon |
|
GRAS |
FA |
|
Tangerine |
Tangerine |
|
GRAS |
FA |
|
Thyme |
Thym |
|
GRAS |
FA |
|
Valerian |
Valériane |
(FL) |
GRAS |
FA |
|
Vetiver |
Vétiver |
|
GRAS |
FA |
|
Ylang ylang |
Ylang-ylang |
|
GRAS |
FA |
Code
(FL) Flavoring agent -
Agent aromatisant
GRAS = Generally Regarded As Safe – Généralement considéré comme sécuritaire pour
l’ingestion par la FDA (‘’Food and Drug
Administration’’, l’agence fédérale américaine de surveillance des aliments et
des produits pharmaceutiques)
FA = FDA‑Approved
Food Additive – Additif alimentaire approuvé par la FDA
Dernières modifications le : 8 août 2002